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清热降火的食物有哪些 十大降火食物让你清凉一夏

http://www.brzhsj.tw    2017-09-13    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 清热降火的食物有哪些 【茶水】有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重?#20445;?#20250;导致心律失常及其全身肌无力。

清热降火的食物有哪些 十大降火食物让你清凉一夏

  清热降火的食物有哪些

  【茶水】有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重?#20445;?#20250;导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。

  【西瓜】不仅能清热解毒、除?#25345;?#28212;,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、?#36824;?#37240;、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

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  【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠?#20048;?#33104;败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。

  【冬瓜】有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代?#40644;?#34913;。

  【丝瓜】有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目?#26041;运?#19997;?#22799;?ldquo;清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

  【绿豆】工作及其劳动之余,喝一碗绿?#22266;潰?#33258;有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

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  【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,?#23548;?#19978;从理论?#32420;?#26368;开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液?#32622;冢?#20351;食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

  【陈醋】夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增?#28216;?#37240;的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠?#26469;?#26579;病流行季节,?#28304;?#36824;能提高胃肠道的?#26412;?#25928;果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。

  【茄子】《本草纲目?#39134;纤?ldquo;茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医?#32959;?#35201;?#28902;?#33540;子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能?#20048;?#24494;血管脆裂出血及其增进?#19997;?#24840;合。所以,常吃茄子可?#20048;文?#28322;血、高血压、动脉?#19981;?#31561;病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果。食品科技网倡导:科学?#40092;?#39135;品,合理膳食保健!

  【盐开水】中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,所有含?#19988;?#26009;都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃汲取,进入血液循环发?#26377;?#38472;代谢的功效,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水起到特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被汲取利用。喝白开水时最好加些盐。夏天高温,出汗过多,体内盐分降低,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,能够补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

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