2018年七乐彩走势图表南方
图
图
您所在的位置:婷门女性网 > 健康 > 保健养生 > 保健按摩 >

最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

http://www.brzhsj.tw    2017-09-13    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 最好的养胃方法是什么 1、早餐最好吃热食 现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭,这是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,那么将?#29616;?#24433;响我们肠胃的消化功能。而且早饭最好能吃温热的食物,那么会让

最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

  最好的养胃方法是什么

  1、早餐最好吃热食

  现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭,这是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,那么将?#29616;?#24433;响我们肠胃的消化功能。而且早饭最好能吃温热的食物,那么会让胃进行温和的消化。

  2、要纠正不良的饮食习惯

  多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

  3、吃“果”不吃“瓜”

  民间有句?#23376;?#21483;做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素?#22270;兀?#19981;但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。

最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

  4、饮食定时定量

  长期胃痛的病人?#21683;?#19977;餐或加餐均应定?#20445;?#38388;隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而?#20048;骨质?#32963;粘膜和溃疡面而加重病情。

  5、做好保暖措施

  胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

  6、注意营养平衡

  平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

  7、饮食宜软、温、暖、素、鲜

  烹调宜用蒸、煮、?#23613;?#28905;,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀?#28291;?#19982;唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

  8、积极食疗

  羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除?#23383;ⅲ?#24314;议多吃;另外枸?#20581;?#38134;耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  9、腹部按摩

  右手手掌掌以肚脐为?#34892;模?#39034;时针方向?#23578;?#22280;逐渐大圈按摩36次,再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能。

  10、加强体育锻炼

  我们一定要做到经常锻炼,积极参加一些运动,运动有利于改善我们肠胃之间的血液循环,不仅能够提高我们身体的抵抗力,还能够增强人体对气候变化的适应能力,从而保护胃不会轻易被寒气所侵,减少胃病的发病率,做到未病先防。

最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃
上一篇:梳头可以保健?每天梳头100下真能有保健功效?
下一篇:健康保健知识大全 8个要点远离亚健康?#22270;?#30149;
2018年七乐彩走势图表南方
福彩刮刮乐中奖图片 福建十一选五下载 满堂彩彩票游戏 30选5一等奖多少钱 三地开奖结果 大乐购安卓 今天浙江20选5开奖结果 安徽十一选五开奖走势图 皇冠指数90vs足球指数捷报网 加入顶峰真的赚钱吗